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  • 背中丸くなってない? 猫背を治す姿勢矯正法

    自分の姿勢の良し悪しというのは、自分では意外にわからないもの。

    身近な人から「姿勢が悪いよ」「猫背だよね」などと指摘されて「あれ? 猫背なのかな」と初めて気づく人も多いでしょう。 そして、猫背かも?と思っても、自分では猫背だという意識がないのでなかなか改善しづらいものです。
    ここでは、どうして猫背になってしまうのか、その原因と姿勢矯正の方法についてお伝えします。

    つらい冷え性を改善しよう!

    冷え性の方にとって、冬はつらい季節。
    温かい部屋にいても手足がじーんと冷えて温まらなかったり、夜、布団に入っても手足が冷えてなかなか寝付けなかったり……。

    そんなつらい「冷え性」の改善法ってあるのでしょうか。
    ここでは、どうして猫背になってしまうのか、その原因と姿勢矯正の方法についてお伝えします。

    美しく痩せる!健康的なダイエット方法

    運動は基礎代謝をあげながらカロリーも消費出来るので健康的にダイエットするには必須といえます。
    基礎代謝は生きるための生命活動に使われるエネルギーですが、これは一日の総消費エネルギーの約70%を占めると言われています。

    この基礎代謝を改善することで健康的なダイエットへの近道となります。

    美容に健康に! リンパマッサージの効果について


    整体やカイロプラクティックと並んで、その名を耳にすることも多い「リンパマッサージ」。

    整体やカイロが身体の歪みを正したりバランスを整えることが目的なのに対して、リンパマッサージは体内に溜まった老廃物や毒素を体外に排出するのが目的です。

    自分で出来る肩こり解消メソッド


    肩こりの影響は、肩の痛みに留まりません。
    頭痛、吐き気、めまい。放置すれば、やがて重大な病気にもつながってしまう症状なのです。

    誰もが肩こりくらい我慢しているのだからと言わず、今日から始めてみませんか?
    自分で出来る、肩こり解消法。
    まずは、肩こりについて知っておきましょう。

    パッチリ爽快!ツラい目の疲れを解消する方法


    長い時間パソコンやテレビのモニターを見ていた後や、細かい字を見ていた後は激しい目の疲れを感じます。
    この疲れは目の血管が血行不良になっている合図。

    こういった時は熱めのお湯でしぼったタオルで目を覆うようにパックしてあげるのが効果的です。

    こうすれば不眠解消!快眠をもたらすコツのまとめ


    不眠が続くと頭はボーっとし体はフラフラ、それが続くとさらにほかの病気にもつながりかねません。

    原因や効果的な対処方法を知り快眠へと変えていけるように、不眠に関する情報をまとめてみました。

    いいこといっぱい!「温活」で快適生活を取り戻そう


    だんだん寒くなるこの季節、体の冷えを予防し、さまざまな不快症状をなくすために「温活」をはじめてみませんか?

    初めての方でも簡単に、生活に上手に取り入れるためのコツをまとめてみました。

    アロマテラピーで癒されてみませんか?気軽に始めるための基礎の基礎


    アロマテラピーに興味はあるけど何だか難しそう、高くつきそう…と思っていませんか?
    でも実は意外に簡単に、そんなにお金をかけずに始めることがでるのです。
    自分で手軽に心身を癒すことができるアロマテラピー。
    今回はそれに欠かせない精油についてお伝えします。

    肩こり解消法について


    肩こりに悩む方は大勢います。あまりに辛くて整体やマッサージを受けに行かれたことがあるかもしれません。今日はその解消法について考えていきます。
    まず、どうして人は肩こりになるのでしょうか?
    通常の肩こりは運動不足や姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢で仕事をしたりすると、首から上背部の筋肉が緊張して固くなり、血行が悪くなることによって起こると言われています。


    <アロマテラピー>こんなこともできる!精油の楽しみ方 1


    精油の基本を知っていただいたところで、生活の中で楽しむための使い方と注意点をお伝えしたいと思います。
    アロマテラピーを始めてみると、きっと心身に大きな変化が現れるのを感じられることでしょう。
    やりやすいと思われるものから始めてみてくださいね。

    <アロマテラピー>こんなこともできる!精油の楽しみ方 2


    前回も精油の楽しみ方をお伝えしましたが、精油を生活の中で役立てる方法はさらにあります。
    意外な使い道も分かるパート2をどうぞ。



    姿勢が原因の肩こり

     人が立って生活をするとき、もっとも無理のない姿勢があります。
     両足の踵を付けてつま先を開いて立ち、骨盤をまっすぐにのばして胸を張り、軽く顎を引いてまっすぐ前を向いた状態です。横から見ると、耳からまっすぐ伸ばした腺が肩の中央、わき腹の中央、足の付け根の骨、踝を通ります。この姿勢では、頭部を体全体で支えています。座っている時も同様に、背筋を伸ばし、頭部を肩や背中全体で支えている状態が無理のない姿勢です。

    肩こりとは?


     「肩こり」という言葉をよく耳にしますが、病名としては存在していません。首や肩周辺の不調を総称して表す、いわゆる症候群のようなものです。

     「私は肩こりです。」という人は世の中にたくさんいますが、その部位や不調の現れ方は人それぞれです。首や後頭部がしびれるように重い人もいれば、肩甲骨の内側に激しい痛みを感じる人もいます。


    ああ、目が疲れた!と感じるときに試してみたい癒しの技


    パソコンを使った仕事、スマホの見すぎなどで目の奥が痛い、目が乾く、しょぼしょぼするなどの症状が出ていませんか?
    何も対策をとらないでいると、「疲れ目」から一晩では疲れの取れない「眼精疲労」にまで進行してしまう可能性もあります。
    目の疲れはその日のうちに取ってしまえるように、癒しの技を試してみましょう。


    コラム1  コラム2

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    学校見学・無料体験を行なっています

     これから学ぼうとする整体がどのようなものなのか、入学案内を見ただけではなかなか判断できないものです。それで当スクールでは学校見学・無料体験を随時行なっております。本気で受講をお考えの方には、無料施術体験サービスも行なっています。
      ご自身がお客様になったつもりで、これから学ぼうとする技術を体験なさってください。その素晴らしさを実感していただいたうえで納得して受講していただきたいと思います。
    ※学校見学・無料体験は予約が必要です。
     ご希望の学校に直接電話でお申し込みください。
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    卒業後のサポートも万全

     独立開業をお考えの方には、基礎から運営のノウハウ(サロン開設、集客、経営方法など)を責任指導致します。
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